桑名市立久米小学校   くわなしりつくめしょうがっこう

【ごはん　牛乳　いわしの生姜煮　ごま和え　野菜と厚揚げのそぼろ煮】

ごまは小さい粒ですが色々な栄養素が含まれています。特に、骨を作るためのカルシウムや、血液を作る鉄などがたくさん含まれています。また、そのまま食べるより、すりつぶしてすりごまにすると栄養が吸収されやすくなります。野菜の苦手な子どもたちも、ごま和えは好きな子が多く、おいしくいただきました。